夏の疲れか、腰痛が再発、歩くのがしんどい。
夏の疲れが出てきているのか、昨日から腰が痛くって
歩行するのも一苦労です。
暑いので、摂生はしているつもりですが、生活が乱れている
のかもしれません。
特に寝不足ぎみなのは、夜の暑さに耐え切れない状況から
睡眠が満足に出来ていない可能性があります。
後は、食事も、どうしても冷たいものを中心に食しているので
栄養が偏っている可能性もあります。
最大の難関は、運動不足です。
暑さに託けて、運動が出来ていないので、その影響かもと考えると
食事を改善して、早寝、早起きに努め、週末は極力歩くって感じですね。
暑いとどうしても億劫になりがちですが、今週末から少し改善の
方向を見出したいので、行動してみます。
会社のエアコン規制が一番体の不調を誘発しているような気がして
なりませんが、これをどうこう言ってもしょうがないので、我慢です。
我慢する事が多くなって来ている会社勤めです。
