水分補給は、「水」or「お茶」？
水分補給って、お茶がいいのか水がいいのか？！
水分補給と言いますが、お茶がいいのか、水がいいのか良くわかりません。
私は、毎日、お茶（烏龍茶、緑茶系）を会社では飲んでいます。
量的には、500ml×1本は必ず飲むようにしています。
しかし、利尿作用があるので、汗で出るよりか、トイレに行く回数の方が
多くなっている気がしてなりません。
病院の医師からは、「水分は2L/日は必ず」と言われていますが、お茶の2Lと
水の2Lでは大違いです。
水は太るような感覚が何故か自分の中にあります。
その点お茶は、利尿作用があるためか、太らずにすむ考えになっています。
本当はどちらがいいのでしょうか？
水の方が、ミネラル分を吸収するのでよさそうですが・・・
何とも分かりません。
当面、自分を信じてお茶系でこの夏は過ごそうと思っています。
医学的に何か根拠見たいのが有れば、知りたいですね。
